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碧生源微博:网友大晒健康小细节
时间:2012-09-19 14:57:46    来源:中企新闻传媒网    浏览次数:    时尚首页    我来说两句()

  马上就到今年传说中的“神奇假日—中秋+国庆”,长达8天的假期,不少白领就已经开始策划节日的聚会。众所周知,聚会与加班的最大区别,在于可以尽兴到不顾时间,聚会可以持续至深夜也百无禁忌。

  然而来自碧生源健康专家李艳雯表示:从医学上讲,晚上21点至23点为免疫系统的排毒时间,此段时间应保持环境安静;23点至凌晨1点为肝的排毒时间;凌晨1点至3点为胆的排毒时间;凌晨3至5点为肺的排毒时间,均须熟睡中度过;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,须熟睡,不宜熬夜。

  在节日中打乱常态的作息时间,其危害程度非同小可,不但会产生疲劳、影响记忆力、降低身体免疫能力,更会加速人体各项器官的衰老速度,使皮肤减少水分、缺乏弹性。在此有不少网友在碧生源健康微博上大秀“健康小细节”,帮你找回熬夜中流失的健康:

  Ø 细节一:开始熬夜前,吃一颗维他命B丸,可以解除疲劳,增强人体免疫能力。

  Ø 细节二:选择一款提神饮料,最好以绿茶为主,绿茶成分不仅可以提神,还可以消除体内多余的自由基,使人神清气爽;同时还能有效降低电脑的辐射

  Ø 细节三:熬夜前尽量卸妆,或是先把脸洗干净,祛除厚厚的粉层或油渍,以免在熬夜的煎熬下长出满脸的痘痘。

  最后,最好的保护措施就是在熬夜之后,能把失去的睡眠补回来。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分必要的。此外,少做电梯多爬楼,提早下公交走回家等生活小细节,都有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

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责任编辑:过青
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